Dakinia_Minna_Nia 2016 by Kavilo Photogr

Eloisampi, iloisempi

Minna Aalto & Nia

Nia on energisoiva, tanssillinen fuusiolaji. Minna on lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja.
Syyslukukausi 2020 mennään pääasiassa opistokurssien ja etätuntien voimin.

 

Minna Aalto

FM. Luova yrittäjä. Nia Black Belt.

Minna tässä, moi. Olen lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja joka hurahti Niaan yli 15 vuotta sitten. Ohjannut olen vuodesta 2005 ja lajissa mua viehättää ennen kaikkea sen elämänmyönteisyys, monipuolisuus ja kaikki se (tietellinenkin) taustatieto jolle Nia™ perustuu. Tunneissa minusta parasta on niiden tanssillisuus, riemu ja sovellettavuus. Move It on Nian piristävä vastine intervallitreenille.

 

Viikkotuntien lisäksi ohjaan Niaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyviä työpajoja, lyhytkursseja, ja räätälöityjiä kokonaisuuksia (myös yksityistilaisuuksiin).

Ohjatessani pyrin ennen kaikkea luomaan ilmapiirin, jossa sinun on turvallista rentoutua - ja piristyä, hassutella tai haastaa itseäsi, tarpeittesi ja resurssiesi mukaan. Tanssilattiani ovat syrjintävapaita alueita, ja tunneillani käy ilokseni kaikenikäisiä, -kuntoisia ja -kokoisia liikkujoita. Nia™ on minun aktivismiani;  tanssi ja liike yksi tavoistani tehdä energiatyötä.
 

Nian opeista ja ohjaamisesta on vuosien aikana ollut ilon lisäksi myös apua omien kriisien ja haasteiden kohtaamisessa. Olen ajan myötä sisäistänyt, että liike (lähes poikkeuksetta) tekee hyvää. Kun mikään ei tunnu miltään, tai kaikki aivan liialta - senkin kanssa voi liikkua. Arvostan Niassa myös sitä, että kaikki tunnetilat - kuten kehotkin - nähdään yhtä arvokkaina, vain erilaisina. Elämänmyönteisyys ei tarkoita vaikeiden asioiden väistelyä, vaan toiveikkuuden vaalimista.

Nian viiden vyökoulutuksen ja lisäksi olen käynyt useita lyhyempiä Nia-koulutuksia; ja tuotan niitä myös itse. Aiempi Tai Chi-harrastus Rein Siimin johdolla vaikutti minuun syvästi. Nian, musiikin ja maalaamisen lisäksi tykkään esimerkiksi runoista, maya-astrologiasta ja Fok_It-sarjakuvasta. Ohjaan suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.


Otathan yhteyttä, mikäli jokin Niaan, ohjaukseen ja/tai luovaan yrittäjyyteen liittyvä kiinnostaa, askarruttaa, mietittyää, inspiroi.

 

Tapaamisiin & tanssimisiin,

Minna

 
 

Miksi Nia?

#siksinia

Elinvoima ja ilo

Nia on elämänmyönteinen polku. Ilon tai mielihyvän seuraaminen ei tarkoita kivun tai ongelmien kieltämistä. Se saattaa kuitenkin edesauttaa lihasjumien, stressin ja sydänsurujenkin sulamista. Yhteys elinvoimaan löytyy parhaiten rentoutuessa, ilo muun muassa musiikista.

Pehmeys ja voima

Rentous ja hyvä olo edellyttää pehmeyttä ja ponnistelua sopivassa suhteessa. Jokaisella Nia-tunnilla valmistelet lempeästi elimistöäsi vauhdikkampaa osiota varten. Voimasi valjastat keskittymällä siihen mitä olet tekemässä - oli kyse sitten tanssiaskelista, potkuista, lyönneistä tai hengityksestäsi. Nia puhuu siis pehmeyden puolesta voimaa unohtamatta.

Vapaus ja muoto

Muoto eli koreografia tai ohjeistus luo kehykset joiden sisällä liikkua; vapaus kannustaa kokeiluun. Liikesarjan jäsentäminen antaa kiireiselle mielelle tekemistä; vapaa tanssi tilaa itselle olla - ehkä (epä)mukavuusalueellakin. Vastakohtien tutkimisesta on usein hyötyä.

Body & Mind.png
Tietoisuus

Kehosi on elinikäinen kumppanisi, niin myötä- kuin vastoinkäymisissäkin. Niassa keho on ykkösruutu, johon aisteja ja aistimuksia kuunnellen palaamme yhä uudestaan. Nian kehonkuvaan mahtuu myös mieli, tunteet ja sielu/henki. Kehotietoisuus on henkilökohtaista, ja sitä voi harjoitella. Se voi olla vastalääke esimerkiksi jännittämiselle tai ahdistukselle. Nia voi toimia myös mindfulness-harjoituksena.

Toiminnallisuus
Yksilöllisyys

Joustavuus, reaktiokyky, liikkuvuus, voima ja valmius ovat tärkeitä ominaisuuksia ikään tai kuntoon katsomatta. Nia tähtää ennen kaikkea näiden ylläpitämiseen, ilon ja mielihyvän kautta.

Tunnilla liikut yksilöllisesti, osana ryhmää. Ohjaajana liikun ryhmän kanssa läpi tunnin ja näytän vaihtoehtoisia liikkeitä, mikäli kaipaat haastetta tai rauhallisempaa treeniä.
Niassa saa, muttei tarvitse olla sosiaalinen. Olet tervetullut tunnille juuri sellaisena kuin olet - kirjaimellisesti.

 

Palautetta

"Minna on ihan paras Nia-lähettiläs! Kielitaitoinen, turvallinen, sopivan villi ja hulvaton. Elää kuin opettaa ja osaa koota runsaan ja sopivan täyttävän Nia-aterian."

— Kurssipalaute Hangö Sommarunin viikonloppukurssilta

Eloisampi, iloisempi.

Yhteystiedot

HUOM!

Parhaiten tavoitat minut sähköpostitse.

Minna Aalto | Dakinia

minna @ dakinia.fi

+358 50 371 7090

Y-tunnus | FO-nummer 2154043-6

Viikkokalenteri | Tapahtumat