Eloisampi, iloisempi
Minna Aalto & Nia
Nia on energisoiva, tanssillinen fuusiolaji. Minna on lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja.
Niaa mun kanssa Facebookin kautta!
Voit liittyä ryhmään ilman että olemme FB-kavereita, ja jättää sen milloin haluat.
Kaikki tämänhetkiset online-tunnit päivittyvät Niafinlandin sivuille.
Nia med mig via Facebook!
Du kan delta utan att vi är FB-vänner, och kan lämna gruppen när som helst.
Alla online-lektioner uppdateras för varande på Niafinland.
Myötätuulta ja myötätuntoa itsekullekin - tanssimisiin pian, toivottavasti!
Minna här, hej.
Lugn: den svenskspråkiga versionan av sidan är under arbete.
Minna Aalto
Poikkitaiteileva, lisensoitu Nia Black Belt -ohjaaja. FM.
Nia oli rakkautta ensiaskelista, kun sitä marraskuussa 2004 toimittajanroolissa kokeilin. Tuon tunnin myötä tajusin, että tanssillinen ryhmäliikunta voi sittenkin sopia minullekin. Se, että sekoilin askelissa ja suunnissa oli toissijaista sille, että minulla oli hauskaa: menevä musiikki, lupa hullutella ja kamppailulajeista lainatut potkut ja lyönnit olivat vastustamaton yhdistelmä.
Yllätinkin itseni ja lähipiirini käymällä ohjaukseen oikeuttavan Nia White Belt-koulutuksen jo heti kesällä 2005. Koulutus tuntui merkittävältä kotiinpaluulta kehooni, ja omien arvojeni äärelle: on sallittua olla ystävällinen, inspiroitunut ja syvällinen.
Nian opeista ja omista viikkotunneista oli myös korvaamatonta apua toipuessani henkisestä ylikuormituksesta noin vuotta myöhemmin. Olin onneksi jo tuolloin sisäistänyt, että liike tekee hyvää, vaikkei mikään hetkittäin miltään tuntunutkaan. Kriisi pisti myös pohtimaan asioiden tärkeysjärjestystä ja loi pohjan oivallukselle, jonka sanoitin vasta vuosia myöhemmin: ainoa tapa elää onnellista, luovaa elämää, on elää onnellista, luovaa elämää. Itse satun Nian lisäksi musisoimaan ja maalaamaan, mutta koen, että luova elämä tai luovasti eläminen perimmillään tarkoittaa sitä, että kokee itsensä toimijaksi tai tekijäksi - kuka mitenkin - ennemmin kuin esimerkiksi pelkästään kuluttajaksi, tai pelinappulaksi. Nia sattui tervetulleella tavalla yhdistämään minulle tärkeät pisteet: tykkään liikkua, funtsia, olla ihmisten kanssa tekemisissä, tunteilla ja leikkiä. Nia on minun aktivismia.
Tunneillani käy ilokseni kaikenikäisiä, -kuntoisia ja -kokoisia liikkujoita. Nia puolestaan tuntuu maailmankaikkeudelta joka laajenee: mitä enemmän tiedän, sitä enemmän on jäljellä tutkittavana.
Ohjatessani pyrin ennen kaikkea luomaan ilmapiirin, jossa sinun on turvallista rentoutua - ja vaikka piristyä, hassutella ja haastaa itseäsi, tarpeittesi ja resurssiesi mukaan. Puhun mielelläni ja paljon pehmeyden, rentouden ja ilon puolesta.
Tätänykyä olen lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja. Viiden vyökoulutuksen lisäksi olen käynyt useita lyhyempiä Nia-koulutuksia; ja tuotan niitä myös itse. Aiempi Tai Chi-harrastus Rein Siimin johdolla vaikutti minuun syvästi. Olen myös opiskellut perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Nian, musiikin ja maalamisen lisäksi tykkään esimerkiksi runoista, maya-astrologiasta ja Fok_It-sarjakuvasta.
Otathan yhteyttä, mikäli jokin Niaan, ohjaukseen ja/tai luovaan yrittäjyyteen liittyvä kiinnostaa, askarruttaa, mietittyää, inspiroi.
Tapaamisiin & tanssimisiin,
Minna
Miksi Nia?
#siksinia
Elinvoima ja ilo
Nia on elämänmyönteinen polku. Ilon tai mielihyvän seuraaminen ei tarkoita kivun tai ongelmien kieltämistä. Se saattaa kuitenkin edesauttaa lihasjumien, stressin ja sydänsurujenkin sulamista. Elinvoima löytyy parhaiten rentoutuessa, ilo muun muassa musiikista.
Pehmeys ja voima
Rentous ja hyvä olo edellyttää pehmeyttä ja ponnistelua sopivassa suhteessa. Jokaisella Nia-tunnilla valmistelet lempeästi elimistöäsi vauhdikkampaa osiota varten. Voimasi valjastat keskittymällä siihen mitä olet tekemässä - oli kyse sitten tanssiaskelista, potkuista, lyönneistä tai hengityksestäsi. Nia puhuu siis pehmeyden puolesta voimaa unohtamatta.
Vapaus ja muoto
Muoto eli koreografia tai ohjeistus luo kehykset joiden sisällä liikkua; vapaus kannustaa kokeiluun. Liikesarjan jäsentäminen antaa kiireiselle mielelle tekemistä; vapaa tanssi tilaa itselle olla - ehkä (epä)mukavuusalueellakin. Vastakohtien tutkimisesta on usein hyötyä.
Tietoisuus
Kehosi on elinikäinen kumppanisi, niin myötä- kuin vastoinkäymisissäkin. Niassa keho on ykkösruutu, johon aisteja ja aistimuksia kuunnellen palaamme yhä uudestaan. Nian kehonkuvaan mahtuu myös mieli, tunteet ja sielu/henki. Kehotietoisuus on henkilökohtaista, ja sitä voi harjoitella. Se voi olla vastalääke esimerkiksi jännittämiselle tai ahdistukselle.
Toiminnallisuus
Joustavuus, reaktiokyky, liikkuvuus, voima ja valmius ovat tärkeitä ominaisuuksia ikään tai kuntoon katsomatta. Nia tähtää ennen kaikkea näiden ylläpitämiseen, ilon ja mielihyvän kautta.
Yksilöllisyys
Tunnilla liikut yksilöllisesti, osana ryhmää. Ohjaajana liikun ryhmän kanssa läpi tunnin ja näytän vaihtoehtoisia liikkeitä, mikäli kaipaat haastetta tai rauhallisempaa treeniä.
Niassa saa, muttei tarvitse olla sosiaalinen. Olet tervetullut tunnille juuri sellaisena kuin olet - kirjaimellisesti.
Palautetta
"Sun tunneilla liikunta ei ole suoritusta vaan enemmän pienet bileet (tai joskus omaa aikaa itsetutkistelulle), kuitenkin saaden kaikki liikkumisen ja Nian hyödyt."
— Katriina V.
Eloisampi, iloisempi.
Yhteystiedot
HUOM!
Parhaiten tavoitat minut sähköpostitse.
Minna Aalto | Dakinia
minna @ dakinia.fi
+358 50 371 7090
Y-tunnus | FO-nummer 2154043-6
