Eloisammin, iloisemmin
Minna Aalto & Nia
Nia on energisoiva, tanssillinen fuusiolaji.
Minna on lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja.
Kaikki kehot tervetulleita - ikään, kuntoon, sukupuoleen katsomatta.
Minna Aalto |Nia Black Belt, FM
Minna tässä, moi. Olen lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja joka hurahti niaan yli 15 vuotta sitten. Ohjannut olen vuodesta 2005 ja lajissa mua viehättää ennen kaikkea sen elämänmyönteisyys ja monipuolinen taustatieto ja -taito johon Nia™ perustuu (anatomiasta musiikkituntemukseen). Tunneissa minusta parasta on niiden tanssillisuus, riemu ja sovellettavuus.
Viikkotuntien lisäksi ohjaan niaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyviä työpajoja, lyhytkursseja, ja räätälöityjiä kokonaisuuksia (myös yksityistilaisuuksiin). Myös kalenterini muut tunnit liittyvät niaan: Move It on Nian piristävä vastine intervallitreenille, Nia FreeDance ohjattua vapaata liikettä ja Nia 5 stages kehonhuoltoa lattiatasolla.
Ohjatessani pyrin ennen kaikkea luomaan ilmapiirin, jossa sinun on turvallista rentoutua - tai piristyä, hassutella ja haastaa itseäsi, tarpeittesi ja resurssiesi mukaan. Tanssilattiani ovat syrjintävapaita alueita, ja tunneillani käy ilokseni kaikenikäisiä, -kuntoisia ja -kokoisia liikkujoita.
Nia on tuonut elämääni niin paljon hyvää - yhteisöstä elämänhallintaan (tai ehkä mielummin elämänkohtaamiseen), että on kunnia ja ilo pistää hyvä kiertämään. Voi sanoa, että nia on minun aktivismiani. Arvostan niassa myös sitä, että kaikki tunnetilat - kuten kehotkin - nähdään yhtä arvokkaina, vain erilaisina. Elämänmyönteisyys ei tarkoita vaikeiden asioiden väistelyä, vaan koko elämänkirjon tunnustamista, oman elämänsä ainutlaatuisuuteen heräämistä.
Nian viiden vyökoulutuksen lisäksi olen käynyt useita lyhyempiä Nia-koulutuksia; ja tuotan niitä myös itse. Aiempi Tai Chi-harrastus Rein Siimin johdolla vaikutti minuun syvästi. Nian, musiikin ja maalaamisen lisäksi tykkään esimerkiksi runoista, maya-astrologiasta ja Fok_It- ja Kirjaston kissat -sarjakuvista. Ohjaan suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.
Dakinia on sanaleikki. Dakini on tiibetiläinen taivaantanssijatar, joka yhden selityksen mukaan "tuo selkeyttä varsinkin naisten elämiin". Lisäämällä a-kirjaimen sanan loppuun, sain nian piilotettua toiminimeeni.
Otathan yhteyttä, mikäli jokin niaan, ohjaukseen ja/tai luovaan yrittäjyyteen liittyvä kiinnostaa, askarruttaa, mietittyää, inspiroi.
Tapaamisiin & tanssimisiin,
Minna
Miksi Nia?
#siksinia
Elinvoima ja ilo
Nia on elämänmyönteinen polku. Ilon tai mielihyvän seuraaminen ei tarkoita kivun tai ongelmien kieltämistä. Se saattaa kuitenkin edesauttaa lihasjumien, stressin ja sydänsurujenkin sulamista. Yhteys elinvoimaan löytyy parhaiten rentoutuessa, ilo muun muassa musiikista.
Pehmeys ja voima
Rentous ja hyvä olo edellyttää pehmeyttä ja ponnistelua sopivassa suhteessa. Jokaisella Nia-tunnilla valmistelet lempeästi elimistöäsi vauhdikkampaa osiota varten. Voimasi valjastat keskittymällä siihen mitä olet tekemässä - oli kyse sitten tanssiaskelista, potkuista, lyönneistä tai hengityksestäsi. Nia puhuu siis pehmeyden puolesta voimaa unohtamatta.
Vapaus ja muoto
Muoto eli koreografia tai ohjeistus luo kehykset joiden sisällä liikkua; vapaus kannustaa kokeiluun. Liikesarjan jäsentäminen antaa kiireiselle mielelle tekemistä; vapaa tanssi tilaa itselle olla - ehkä (epä)mukavuusalueellakin. Vastakohtien tutkimisesta on usein hyötyä.
Tietoisuus
Kehosi on elinikäinen kumppanisi, niin myötä- kuin vastoinkäymisissäkin. Niassa keho on ykkösruutu, johon aisteja ja aistimuksia kuunnellen palaamme yhä uudestaan. Nian kehonkuvaan mahtuu myös mieli, tunteet ja sielu/henki. Kehotietoisuus on henkilökohtaista, ja sitä voi harjoitella. Se voi olla vastalääke esimerkiksi jännittämiselle tai ahdistukselle. Nia voi toimia myös mindfulness-harjoituksena.
Toiminnallisuus
Joustavuus, reaktiokyky, liikkuvuus, voima ja valmius ovat tärkeitä ominaisuuksia ikään tai kuntoon katsomatta. Nia tähtää ennen kaikkea näiden ylläpitämiseen, ilon ja mielihyvän kautta.
Yksilöllisyys
Tunnilla liikut yksilöllisesti, osana ryhmää. Ohjaajana liikun ryhmän kanssa läpi tunnin ja näytän vaihtoehtoisia liikkeitä, mikäli kaipaat haastetta tai rauhallisempaa treeniä.
Niassa saa, muttei tarvitse olla sosiaalinen. Olet tervetullut tunnille juuri sellaisena kuin olet - kirjaimellisesti.
Palautetta
"Nia-tuntisi ovat saaneet minut vähän päästämään irti siitä sisäisestä valvojasta, joka on liikkeitäni ja heittäytymisiäni tähän asti vahtinut ja estellyt. Tunnit ovat olleet riemuisia ja elähdyttäviä!
— Päivi
Eloisammin, iloisemmin.
Yhteystiedot
HUOM!
Parhaiten tavoitat minut sähköpostitse.
Minna Aalto | Dakinia
minna @ dakinia.fi
+358 50 371 7090
Y-tunnus | FO-nummer 2154043-6