Eloisampi, iloisempi
Minna Aalto & Nia
Nia on energisoiva, tanssillinen fuusiolaji. Minna on lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja.
Kesätunnit (sekä etä- että puisto-!) nyt kalenterissa.
Välkommen på park- och distansdans också i juni - kolla kalendern för detaljer!
Minna Aalto
Lisensoitu Nia Black Belt -ohjaaja. Luova yrittäjä. FM.
Nia oli rakkautta ensiaskelista, kun sitä marraskuussa 2004 toimittajanroolissa kokeilin. Menevä musiikki, lupa hullutella ja kamppailulajeista lainatut potkut ja lyönnit olivat vastustamaton yhdistelmä, vaikka omat tanssi- ja liikuntatuntikokemukseni olivatkin vaatimattomat.
Yllätin sekä itseni että lähipiirini käymällä ohjaukseen oikeuttavan Nia White Belt-koulutuksen jo heti kesällä 2005. Koulutus tuntui merkittävältä kotiinpaluulta kehooni. Sen myötä tunsin itseni koitoisammaksi myös maailmassa. Oivalsin: on mahdollista olla ystävällinen ja selkeä, eloisa ja syvällinen, vapaa ja sitoutunut.
Nian opeista ja omista viikkotunneista on vuosien aikana ollut suunnattomasti iloa ja korvaamatonta apua elämänkriiseissä ja haasteiden kohtaamisessa. Olen vuosien saatossa sisäistänyt, että liike (lähes poikkeuksetta) tekee hyvää. Vaikkei mikään hetkittäin miltään tunnukaan - senkin kanssa voi liikkua.
Tunneillani käy ilokseni kaikenikäisiä, -kuntoisia ja -kokoisia liikkujoita. Nia puolestaan tuntuu maailmankaikkeudelta joka laajenee: mitä enemmän tiedän, sitä enemmän on jäljellä tutkittavana.
Ohjatessani pyrin ennen kaikkea luomaan ilmapiirin, jossa sinun on turvallista rentoutua - ja vaikka piristyä, hassutella ja haastaa itseäsi, tarpeittesi ja resurssiesi mukaan. Puhun mielelläni ja paljon pehmeyden, rentouden ja ilon puolesta. Nia on minun aktivismiani; tanssi yksi tavoistani tehdä energiatyötä.
Tätänykyä olen lisensoitu Nia Black Belt-ohjaaja. Viiden vyökoulutuksen lisäksi olen käynyt useita lyhyempiä Nia-koulutuksia; ja tuotan niitä myös itse. Aiempi Tai Chi-harrastus Rein Siimin johdolla vaikutti minuun syvästi. Nian, musiikin ja maalaamisen lisäksi tykkään esimerkiksi runoista, maya-astrologiasta ja Fok_It-sarjakuvasta.
Otathan yhteyttä, mikäli jokin Niaan, ohjaukseen ja/tai luovaan yrittäjyyteen liittyvä kiinnostaa, askarruttaa, mietittyää, inspiroi.
Tapaamisiin & tanssimisiin,
Minna
Miksi Nia?
#siksinia
Elinvoima ja ilo
Nia on elämänmyönteinen polku. Ilon tai mielihyvän seuraaminen ei tarkoita kivun tai ongelmien kieltämistä. Se saattaa kuitenkin edesauttaa lihasjumien, stressin ja sydänsurujenkin sulamista. Yhteys elinvoimaan löytyy parhaiten rentoutuessa, ilo muun muassa musiikista.
Pehmeys ja voima
Rentous ja hyvä olo edellyttää pehmeyttä ja ponnistelua sopivassa suhteessa. Jokaisella Nia-tunnilla valmistelet lempeästi elimistöäsi vauhdikkampaa osiota varten. Voimasi valjastat keskittymällä siihen mitä olet tekemässä - oli kyse sitten tanssiaskelista, potkuista, lyönneistä tai hengityksestäsi. Nia puhuu siis pehmeyden puolesta voimaa unohtamatta.
Vapaus ja muoto
Muoto eli koreografia tai ohjeistus luo kehykset joiden sisällä liikkua; vapaus kannustaa kokeiluun. Liikesarjan jäsentäminen antaa kiireiselle mielelle tekemistä; vapaa tanssi tilaa itselle olla - ehkä (epä)mukavuusalueellakin. Vastakohtien tutkimisesta on usein hyötyä.
Tietoisuus
Kehosi on elinikäinen kumppanisi, niin myötä- kuin vastoinkäymisissäkin. Niassa keho on ykkösruutu, johon aisteja ja aistimuksia kuunnellen palaamme yhä uudestaan. Nian kehonkuvaan mahtuu myös mieli, tunteet ja sielu/henki. Kehotietoisuus on henkilökohtaista, ja sitä voi harjoitella. Se voi olla vastalääke esimerkiksi jännittämiselle tai ahdistukselle. Nia voi toimia myös mindfulness-harjoituksena.
Toiminnallisuus
Yksilöllisyys
Joustavuus, reaktiokyky, liikkuvuus, voima ja valmius ovat tärkeitä ominaisuuksia ikään tai kuntoon katsomatta. Nia tähtää ennen kaikkea näiden ylläpitämiseen, ilon ja mielihyvän kautta.
Tunnilla liikut yksilöllisesti, osana ryhmää. Ohjaajana liikun ryhmän kanssa läpi tunnin ja näytän vaihtoehtoisia liikkeitä, mikäli kaipaat haastetta tai rauhallisempaa treeniä.
Niassa saa, muttei tarvitse olla sosiaalinen. Olet tervetullut tunnille juuri sellaisena kuin olet - kirjaimellisesti.
Palautetta
"Sun tunneilla liikunta ei ole suoritusta vaan enemmän pienet bileet (tai joskus omaa aikaa itsetutkistelulle), kuitenkin saaden kaikki liikkumisen ja Nian hyödyt."
— Katriina V.
Eloisampi, iloisempi.
Yhteystiedot
HUOM!
Parhaiten tavoitat minut sähköpostitse.
Minna Aalto | Dakinia
minna @ dakinia.fi
+358 50 371 7090
Y-tunnus | FO-nummer 2154043-6