VIIKKOTUNNIT JA TAPAHTUMAT
MA
15.45-16.10 Zoom: Monday Dance Break
16.40-17.40 Nia (drop in, Joogan Koti) 23.6. asti
18.30-19.15 Zoom: Move It (+ tallenne)
KE | ONS
10.30-11.30 Nia (drop in, Tanssistudio All-Star)
17.30-18.30 Zoom: Nia (+ tallenne)
Keskiviikkotunnit 2.7. asti.
TAPAHTUMAT
TO 29.5. klo 12-14.30
Nia + Yin: Elinvoima (Joogan koti)
Työpajassa yhdistyy Minnan nia ja Vestan yin-jooga tasapainottavaksi kokonaisuudeksi. Teemana elinvoima.
Ilmoittaudu verkkokaupassani.
EARLY BIRD 35 e voimassa 21.5. asti (norm. 45 e).
TO 24.7. Päiväretriitti Krappalan tilalla
Lisätietoja tulossa.
PE-SU 22.-24.8.
Niathlon - kolmen päivän nia-ilakointi kolmen ohjaajan johdolla. Lisätietoja tulossa.
MIKÄ NIA?
Nivelystävällinen nia on matalan kynnyksen hyvän mielen liikuntaa. Kehotietoisuudesta, tanssista ja kamppailulajeista vaikutteita poiminut fuusiolaji huoltaa sekä kehoa että mieltä. Musiikki on tuntien kantava voima, ja liikumme sen tahtiin yksilöllisesti yhdessä.
KENELLE?
Sohvaperunat ja (h)ikiliikkujat mahtuvat niassa samalle tanssilattialle. Laji sopii niin liikuntaa aloittaville, sen pariin palaaville kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Mikäli kaipaat tanssia, jossa on sekä rakennetta että vapautta, tämä saattaa olla sun juttu.
TUNTIRAKENNE
Nia rakentuu helpohkojen koreografioiden varaan joissa fiilistely menee askelkuvioiden osaamisen edelle. Tunnit (45-75 min.) sisältävät aina johdannon, alkulämmittelyn, sykkeen kohottavan osion sekä loppuvenytykset (usein lattiatasolla).
OHJAUSTYYLINI
Ohjaajana liikun kanssasi halki tunnin. Olen salliva, ilmeikäs ja spontaani. Yksinkertaistan liikkeitä tarvittaessa, kannustan oman kehon kuunteluun; villitsen, riehun ja rauhoitun. Jos lähdet tunniltani keho vähänkin rennompana, mieli vähänkin kirkkaampana, sydän vähänkin kevyempänä - se on jo jotain se.
KEHORAUHA
Olet tervetullut tunneilleni juuri sellaisena kuin olet - kokoon, kuntoon, ikään, sukupuoleen, kokemukseen, mielentilaan (jne!) katsomatta. Annamme jokaiselle luvan ja tilaa liikkua kuten parhaakseen kerrasta toiseen kokee.
NIA-LISENSSI
Nia on lisenssilaji. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että maksan vuosilisenssiä saadakseni käyttää tunneistani nia-nimikettä ja saadakseni käyttöön tiettyjä valmiita soittolistoja ja koreografioita (joiden lisäksi voin tällaisia myös itse laatia). Sitoudun lisenssin myötä tietyn tuntirakenteen seuraamiseen (kts. yllä). Muutoin olen vapaa, itsenäinen toimija jonka persoona, arvot ja mielenkiinnon kohteet värittävät sekä opetustapaani että tuntisisältöä.