VIIKKOTUNNIT JA TAPAHTUMAT
VIIKKOTUNNIT | VECKOLEKTIONER
MA | MÅN
15.45-16.05 Monday Dance Break
16.30-17.15 Online Nia (Zoom/Åbo arbis, 22.9.-3.11.)
17.30-18.15 Move It (Zoom/Kombi, 29.9-1.12.)
TI
9.30-10.15 Online Nia (Zoom/Kombi, 30.9.9-2.12)
11-12 TiistaiNia (kurssi täynnä)
KE | ONS
10-11 FörmiddagsNia (Åbo arbis, kursen fullsatt)
16.30-17.15 EtäNia (Zoom/Turun työvis, 3.9.-26.11.)
19.10-20.10 Nia (Malms skola, Pargas, 3.9.-26.11.)
TO
16.30-17.30 Nia (Åbo arbis, kursen fullsatt)
18.30-19.30 EtäNia (Zoom/Omnia, 11.9.-20.11.)
19.45-20.30 FloorPlay (Zoom/Omnia, 11.9.-20.11.)
PE | FRE
10-11 PerjantaiNia (Turun työvis, kurssi täynnä )
TAPAHTUMAT
NIA + YIN
Suositut energisoivaa niaa ja lempeää yin jooga-harjoitusta yhdistävät tunnit tekevät paluun!
Kolmenvartin nia-pyrähdystä seuraa runsaan tunnin yin-harjoitus, ja teemaa sivutaan liikkeen lomassa.
Tunnit pidetään Tuureporinkadun valoisassa salissa (ent. Joogan koti) lauantaisin klo 10-12.30 seuraavasti:
LA 13.9. Space - avaruus - tila
LA 11.10. Teemasta lisää pian
LA 8.11. Teemasta lisää pian
Myös uusille uteliaille. Ohjaajina kokeneet Minna Aalto ja Vesta Sariola.
EarlyBird 35 e, norm. 45 e.
Kolmen kerran kimara 120 e.
Pian verkkokaupassa!
KOMBIN NIA-TYÖPAJAT PARAISILLA
Su 21.9. 11-13
Työpaja ohjataan kummallakin kotimaisella.
Su 2.11. 11-13
NIA PLAYDAY: Konsten att vila i rörelse
Työpaja ohjataan kummallakin kotimaisella.
ITSENÄISYYSPÄIVÄN TANSSIT
LA 6.12. klo 11-12.15
MIKÄ NIA?
Nivelystävällinen nia on matalan kynnyksen hyvän mielen liikuntaa. Kehotietoisuudesta, tanssista ja kamppailulajeista vaikutteita poiminut fuusiolaji huoltaa sekä kehoa että mieltä. Musiikki on tuntien kantava voima, ja liikumme sen tahtiin yksilöllisesti yhdessä.
KENELLE?
Sohvaperunat ja (h)ikiliikkujat mahtuvat niassa samalle tanssilattialle. Laji sopii niin liikuntaa aloittaville, sen pariin palaaville kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Mikäli kaipaat tanssia, jossa on sekä rakennetta että vapautta, tämä saattaa olla sun juttu.
TUNTIRAKENNE
Nia rakentuu helpohkojen koreografioiden varaan joissa fiilistely menee askelkuvioiden osaamisen edelle. Tunnit (45-75 min.) sisältävät aina johdannon, alkulämmittelyn, sykkeen kohottavan osion sekä loppuvenytykset (usein lattiatasolla).
OHJAUSTYYLINI
Ohjaajana liikun kanssasi halki tunnin. Olen salliva, ilmeikäs ja spontaani. Yksinkertaistan liikkeitä tarvittaessa, kannustan oman kehon kuunteluun; villitsen, riehun ja rauhoitun. Jos lähdet tunniltani keho vähänkin rennompana, mieli vähänkin kirkkaampana, sydän vähänkin kevyempänä - se on jo jotain se.
KEHORAUHA
Olet tervetullut tunneilleni juuri sellaisena kuin olet - kokoon, kuntoon, ikään, sukupuoleen, kokemukseen, mielentilaan (jne!) katsomatta. Annamme jokaiselle luvan ja tilaa liikkua kuten parhaakseen kerrasta toiseen kokee.
NIA-LISENSSI
Nia on lisenssilaji. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että maksan vuosilisenssiä saadakseni käyttää tunneistani nia-nimikettä ja saadakseni käyttöön tiettyjä valmiita soittolistoja ja koreografioita (joiden lisäksi voin tällaisia myös itse laatia). Sitoudun lisenssin myötä tietyn tuntirakenteen seuraamiseen (kts. yllä). Muutoin olen vapaa, itsenäinen toimija jonka persoona, arvot ja mielenkiinnon kohteet värittävät sekä opetustapaani että tuntisisältöä.