VIIKKOTUNNIT JA TAPAHTUMAT
VIIKKOTUNNIT | VECKOLEKTIONER
MA | MÅN
15.45-16.05 Monday Dance Break
17.30-18.15 Move It (Zoom/Kombi, 29.9-1.12.)
TI
9.30-10.15 Online Nia (Zoom/Kombi, 30.9.9-2.12)
11-12 TiistaiNia (kurssi täynnä)
KE | ONS
10-11 FörmiddagsNia (Åbo arbis, kursen fullsatt)
16.30-17.15 EtäNia (Zoom/Turun työvis, 3.9.-26.11.)
19.10-20.10 Nia (Malms skola, Pargas, 3.9.-26.11.)
TO
16.30-17.30 Nia (Åbo arbis, kursen fullsatt)
18.30-19.30 EtäNia (Zoom/Omnia, 11.9.-20.11.)
PE | FRE
10-11 PerjantaiNia (Turun työvis, kurssi täynnä )
TAPAHTUMAT
MIKÄ NIA?
Nivelystävällinen nia on matalan kynnyksen hyvän mielen liikuntaa. Kehotietoisuudesta, tanssista ja kamppailulajeista vaikutteita poiminut fuusiolaji huoltaa sekä kehoa että mieltä. Musiikki on tuntien kantava voima, ja liikumme sen tahtiin yksilöllisesti yhdessä.
KENELLE?
Sohvaperunat ja (h)ikiliikkujat mahtuvat niassa samalle tanssilattialle. Laji sopii niin liikuntaa aloittaville, sen pariin palaaville kuin kokeneemmallekin liikkujalle. Mikäli kaipaat tanssia, jossa on sekä rakennetta että vapautta, tämä saattaa olla sun juttu.
TUNTIRAKENNE
Nia rakentuu helpohkojen koreografioiden varaan joissa fiilistely menee askelkuvioiden osaamisen edelle. Tunnit (45-75 min.) sisältävät aina johdannon, alkulämmittelyn, sykkeen kohottavan osion sekä loppuvenytykset (usein lattiatasolla).
OHJAUSTYYLINI
MARRASKUU | NOVEMBER
LA 8.11. klo 10-12.30
Nia + Yin -kombotunti Tuureporinkadulla (ent. Joogan koti).
Kolmenvartin niaa seuraa lempeä yinjoogaharjoitus; tilaisuuden punaisena lankana kulkee avaruus. Ohjaajina kokeneet Minna Aalto ja Vesta Sariola.
Ilmoittaudu verkkokaupassani - EarlyBird-hinta 35 e voimassa 7.11. asti (ovelta45 e). Tarkemmat saapumisohjeet sähköpostiisi saapuvassa kuitissa. Paikan päällä käy MobilePay tai tasaraha.
JOULUKUU | DECEMBER
LA 6.12. klo 11-12.15
Itsenäisyyspäivän tanssit, drop in Tuureporinkadun salilla (ent. Joogan koti).
Ilmoittaudu verkkokaupassani drop in-kertamaksulla 12/15 e (saat kuitissa saapumisohjeet sähköpostiisi). Paikan päällä käy MobilePay tai tasaraha.
Ohjaajana liikun kanssasi halki tunnin. Olen salliva, ilmeikäs ja spontaani. Yksinkertaistan liikkeitä tarvittaessa, kannustan oman kehon kuunteluun; villitsen, riehun ja rauhoitun. Jos lähdet tunniltani keho vähänkin rennompana, mieli vähänkin kirkkaampana, sydän vähänkin kevyempänä - se on jo jotain se.
KEHORAUHA
Olet tervetullut tunneilleni juuri sellaisena kuin olet - kokoon, kuntoon, ikään, sukupuoleen, kokemukseen, mielentilaan (jne!) katsomatta. Annamme jokaiselle luvan ja tilaa liikkua kuten parhaakseen kerrasta toiseen kokee.
NIA-LISENSSI
Nia on lisenssilaji. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että maksan vuosilisenssiä saadakseni käyttää tunneistani nia-nimikettä ja saadakseni käyttöön tiettyjä valmiita soittolistoja ja koreografioita (joiden lisäksi voin tällaisia myös itse laatia). Sitoudun lisenssin myötä tietyn tuntirakenteen seuraamiseen (kts. yllä). Muutoin olen vapaa, itsenäinen toimija jonka persoona, arvot ja mielenkiinnon kohteet värittävät sekä opetustapaani että tuntisisältöä.